Realizamos tratamientos personalizados de Escuela de Espalda, Suelo Pélvico y Pilates Studio, que consisten en adaptar ejercicios de estiramientos musculares, potenciación muscular con una buena colocación postural para mejorar la fuerza muscular, la posición articular y disminuir dolores, contracturas musculares y pérdidas de fuerza muscular

MÉTODO PILATES

Las clases de Pilates Studio (con reformer y torre) son clases personalizadas, adaptándonos a vuestras necesidades.
El método pilates es una técnica de entrenamiento físico que fortalece y proporciona elasticidad a los músculos, ayudándonos a tonificar el cuerpo, mejorar el equilibrio, y reforzar nuestra postura y columna vertebral, entre otros beneficios.
Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. Precisamente, con este último principio, el Pilates hace referencia a una zona concreta del cuerpo denominada "power house". Dicha zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.
Es por ello que la práctica del pilates se ha extendido como terapia de rehabilitación para corregir lesiones y otros desarreglos funcionales en nuestro aparato musculo-esquelético, eliminando paralelamente los dolores asociados. Siendo por ello también una terapia preventiva adecuada
. Ofrecemos sesiones de pilates terapéutico llevados a cabo por un fisioterapeuta formado en Pilates para garantizar el éxito de la terapia.

Los principales beneficios asociados al método pilates son:
_ Tonificación del cuerpo
_ Mejora de la postura
_ Mejora del equilibrio
_ Mejora de la coordinación
_ Mejora de la flexibilidad
_ Mejora de la agilidad
_ Disminución del estrés

No dudes en consultar nuestras tarifas y verás como ya no tienes excusas de no cuidarte

¿Cómo me ayuda el Pilates? Los beneficios que aporta el método pilates son múltiples y variados, ya que se trabajan las partes del cuerpo de forma específica y analítica, permitiendo también el tratar ciertas patologías.
Se realiza previamente una valoración de fisioterapia para detectar posibles alteraciones posturales y de movimiento y así, conseguir los objetivos fijados para el paciente.

¿En qué puedo mejorar con el Pilates?  Mejora la musculatura Permite tonificar la musculatura estabilizadora de cada articulación. Esto previene la patología articular, como artrosis. También trata articulaciones dañadas, mediante la acción muscular se consigue disminuir la presión en la articulación y en los discos intervertebrales. Indicado para tratamiento de hernias de disco, protrusión discal, osteoporosis, artrosis, espondilitis anquilopoyética, esguinces… Trabaja la musculatura movilizadora, mejorando su fuerza y elasticidad.  Fortalecimiento del suelo pélvico Este método está especialmente indicado para prolapso de útero, incontinencia urinaria, recuperación del suelo pélvico tras el parto…  Mejora la postura El control de la postura en la ejecución del ejercicio nos ayuda a eliminar alteraciones posturales adquiridas por hábitos de la vida diaria. Se trabaja el alargamiento corporal y la normalización de las curvas vertebrales. Es muy útil en el tratamiento de escoliosis, alteraciones posturales en el embarazo y tras el mismo, que con llevan lumbalgias asociadas.  Mejora la capacidad respiratoria Se trabaja con un control de la respiración en la ejecución de todos los ejercicios, permite dirigir la ventilación en el caso de patologías respiratorias como EPOC, asma…  Mejora la circulación periférica Ejercita la musculatura de las piernas que bombea activamente las venas para ayudar al retorno sanguíneo y prevenir la aparición de varices.  Mejora la concentración Al tratarse de ejercicios que requieren mucha concentración ayuda en la calidad del sueño, la ansiedad, la memoria, la atención y el estado de ánimo por la liberación de endorfinas durante la actividad física. ” Pilates es moverse con calidad, no cantidad Las clases tienen una duración de una hora y se realizan de forma individual, para controlar de forma correcta la ejecución de los ejercicios y así evitar la aparición de lesiones producidas por una mala ejecución de los mismos. En las clases la mayor parte de los ejercicios se realizan en camilla para mayor confort del paciente, y en suelo en menor medida.

HIPOPRESIVOS

¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?

Los ejercicios hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que provocan un efecto de succión en la zona abdomino-pélvica disminuyendo la presión intra-abdominal. ¿Qué beneficios tienen los ejercicios hipopresivos? Es un sistema de entrenamiento muy avanzado cuyos principales objetivos son: •Tonificar la musculatura abdominal-perineal (muy importante en el post-parto) •Reducción del perímetro de la cintura •Disminución del dolor de espalda •Aportar mejoras posturales y estéticas •Mejorar la función sexual •Prevenir cierto tipo de hernias (abdominales, vaginales,…) •Mejorar la función respiratoria •Prevención y/o reducción de los síntomas de la incontinencia. En nuestra clínica una sesión de hipopresivos se realiza de forma individualizada tras un estudio completo de cada persona, las sesiones duran entre 55-60 minutos. ” Factores como el sedentarismo, los embarazos, las hiperpresiones repetidas y la menopausia pueden debilitar la faja abdominal y la musculatura perineal.